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血流变仪教您认清血脂稠的危害

发布时间:2017/4/10 10:44:45

血流变仪在对患者做血脂检查时,很多人会咨询血脂稠是怎么回事,因为有些血脂稠的患者压根就不明白为什么自己就无缘无故的血脂高上去了呢,找不到病因在哪里。其实对于大家口中所说的血脂稠,用专业术语讲称之为高血脂,引起血脂升高的原因主要还是跟日常的饮食有很大的关系,就是平时吃了太多的高脂肪食物和含糖量很高的甜点。

血脂稠容易导致动脉粥样硬化,高血压,冠心病等情况,调理主要通过调节饮食结构来改善,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用。

适量或少量饮酒也能降低胆固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。想调整必须先从饮食上努力,多吃蔬菜水果,少吃肉,多活动,而且动的时候要慢,以有氧运动为主。对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低,有的患者血脂正常,但有高血压、糖尿病、冠心病,这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗

控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

在经过血流变仪确定自己血脂稠之后,一定要注意日后的饮食,即便自己是肉食主义者,也要从此以后远离这些高脂肪含量的食物,学做素食主义者,多吃些青菜,甜点之类的,偶尔吃一会还是可以的,平时多注意锻炼身体,吃完饭停十分钟,可以出门溜达溜达,帮助肠胃消化消化食物。

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